Smoothie Yapıyoruz

Havalar sıcak ve canımız hep soğuk bir şeyler içip serinlemek istiyor. Sağlıklı bir şekilde serinlemek mümkün. Haydi birlikte smoothie yapalım.

Smoothie

• 1 su bardağı süt

• 4 yemek kaşığı yoğurt

• 3 yemek kaşığı şeker

• Arzu edilen miktarda meyve

• İsteğe göre 3-4 küp buz

Yapılışı:

İstediğimiz meyveyi yıkayıp, küp küp doğrayarak blenderın içine koyuyoruz. Ben meyve olarak; şeftali,böğürtlen, frambuaz, çilek,muz vb. kullanıyorum. Eğer parçacıklı olmasından rahatsızlık duymazsanız şeftaliyi soymadan yapmanızı öneririm. Vitamin açısından daha faydalı olur. Ardından süt, yoğurt ve şeker eklenir. (Ben tüm içeceklerimi şekersiz içtiğimden bunu da şekersiz yapıyorum. Daha doğal bir tat yakalamış oluyorum.) 

 Blender güzelce kapatılır ve meyveler parçalanana, smoothie köpürene kadar çırpılır. Artık sağlıklı, vitamin dolu serin içeceğimiz hazır. Kıvamı biraz yoğun olmalıdır. Afiyet olsuuun :)